Har idag vart och skidrat med Mira till A och J... 4.14 km dit 37 min och 4.14 km hem 28 min =)
Blir strax ett gympass med Sandra då vi köttar rygg och mage med följade övningar
RYGG
Latsdrag smala och breda
Pullover
Sittande rodd
Enhandsrodd på boll
Hantelrodd
Chins
MAGE
Chrunches
Liggande benlyft
Sidolyft
Höftlyft
Hängande benlyft
Ihopdragningar på boll
Sneda chrunches m boll
I morgon vankas en skidtur med Hanna och Essie till ett ställe där vi ska grilla innan vi skidrar tillbaka och ska försöka med ett pass på gymmet innan som då består av bröst och biceps....
Har tänkt åka skidor varje dag nu så läge det bara går för snön försvinner i ett rasande tempo nu ;)
Ska skaffa mej ett par till löparskor så ska jag börja springa så sakteliga med de dagar jag inte åker skidor... Fläsket- time to say goodbye!!!!
Nepp packa väskan och ladda med lite mera protein så kommer wingwoman snart!!!!
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar