Beach 2013!!!!

Japp nu satsar vi stenhårt för att komma i form =)

Har idag vart och skidrat med Mira till A och J... 4.14 km dit 37 min och 4.14 km hem 28 min =)

Blir strax ett gympass med Sandra då vi köttar rygg och mage med följade övningar

RYGG

Latsdrag smala och breda

Pullover

Sittande rodd

Enhandsrodd på boll

Hantelrodd

Chins

MAGE

Chrunches

Liggande benlyft

Sidolyft

Höftlyft

Hängande benlyft

Ihopdragningar på boll

Sneda chrunches m boll

I morgon vankas en skidtur med Hanna och Essie till ett ställe där vi ska grilla innan vi skidrar tillbaka och ska försöka med ett pass på gymmet innan som då består av bröst och biceps....

Har tänkt åka skidor varje dag nu så läge det bara går för snön försvinner i ett rasande tempo nu ;)

Ska skaffa mej ett par till löparskor så ska jag börja springa så sakteliga med de dagar jag inte åker skidor... Fläsket- time to say goodbye!!!! 

Nepp packa väskan och ladda med lite mera protein så kommer wingwoman snart!!!!